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失眠怎么办?老年人失眠是为什么?

时间:2022-08-29 12:01:10 来源:本站 点击:4次

  失眠怎么办?老年人失眠是为什么?睡眠占了人一天三分之一的时间,为了缓解疲劳和提供第二天所需要的精力,需要保证睡眠质量。但是现在越来越多的人发现自己老是在半夜醒过来,而且醒过来之后却难以入睡,这可能是间歇性失眠。

  安眠药是挽救失眠人群睡眠的一条快捷、有效的途径,这点毋庸置疑。安眠药也有一些其他的特点,就是按需服用,服用一次好一次,停止使用后,糟糕的睡眠体验又会第一时间拜访我们。或许正是这点,让大众对安眠药既爱又恨。

  通过减少睡眠环境中与睡眠不相符的刺激,在床上只做与睡眠相关的事情,从而帮助失眠患者重新建立正确的睡眠与床和卧室之间的连接。

  当失眠经常发生后,可能会对床、睡觉、甚至整个卧室产生恐惧、焦虑等情绪,而这些情绪会影响我们的睡眠,因此,睡前应该尽量放松心情,保持稳定心态。

  给自己营造一个良好的睡眠环境,从卧室环境、物品,到床上的物品,要保证是能让自己舒适自在的。

  对于很多老年人来说,本来身体机能已经开始退化,失眠的话,更是雪上加霜。那他们,为什么会失眠呢?可能是因为一些疾病。

  如果身体的气血不足会导致某些器官的气血不能正常的流通,所以为了防止因为气血过度缺失而损伤器官就会刺激人体让人醒过来。

  睡觉是因为大脑皮层受到抑制,让人体慢慢的入睡。如果心脏供血功能下降,达不到大脑所需要的供血量就容易使大脑皮层兴奋而睡不着觉。

  后半夜是肝脏排毒的时间,如果在一个时间段醒过来,可能是肝火比较旺盛影响了睡眠。

  很多人更年期之后就更加容易失眠,这是因为身体的调节能力都下降导致神经系统的功能紊乱,而且这个时间段还容易患抑郁症。

  出现躯体疾病及时治疗,切勿随意服用安眠药和褪黑激素,长期服用会产生依赖性和耐药性,停药后加重失眠症状,长期失眠可以听从医生的指导用药,但要谨慎,小编认为,西药对于治疗失眠弊大于利,可以采用精神减压、中医调理来治疗失眠。

  失眠不可怕,怕失眠才可怕,希望失眠患者都能够早日战胜失眠,一觉到天亮!返回搜狐,查看更多